Ateliers et groupes thérapeutiques

Le 1 octobre 2021

En plus des consultations psychologiques, les professionnels du SSU vous proposent de participer à des groupes thérapeutiques (affirmation de soi – gestion des émotions – méditation en pleine conscience) se tenant plusieurs fois dans l’année. Pour obtenir des informations supplémentaires (dates – horaires – salles) nous vous invitons à contacter les intervenants directement par mail.

• Gestion du stress

Contact : lydia.deiana @ unimes.fr (lydia.deiana @ unimes.fr) 

• Le jeudi de 12h à 14h ou de 16h à 17h30 · à partir du 21 Octobre
  
  

• Gestion des émotions
  

Contact : sandra.charre @ unimes.fr (sandra.charre @ unimes.fr)

La gestion des émotions a pour objectif d’apprendre à mieux vous connaitre sur le plan émotionnel, de comprendre ce que sont les émotions, leur rôle et leur fonctionnement et d’arriver ainsi à mieux faire face à certains événements et / ou situations rencontrées, grâce à des outils et techniques comme la méditation et la relaxation.

• Un mercredi sur deux de 13h30 à 15h30 · à partir du mercredi 13 octobre 2021

• Atelier relaxation

Contact : lydia.deiana @ unimes.fr (lydia.deiana @ unimes.fr)

• Tous les lundis, de 12h à 14h à partir du 11 octobre 2021
  
  

• Affirmation de soi (mathilde.garrel @ unimes.fr)

Contact : alexandra.boutoux @ unimes.fr (alexandra.boutoux @ unimes.fr)

L’affirmation de soi a pour objectif de vous aider à développer vos compétences communicationnelles. Qu’il soit question d’apprendre à formuler une demande, un refus, d’exprimer un compliment, ou au contraire, une critique, ce groupe vous permettra d’acquérir des outils quotidiens pour améliorer vos relations avec les autres.

• Tous les mardis de 15h30 à 17h30 · À partir du 12 octobre jusqu'au 7 décembre

• Méditation en pleine conscience

Contact : Nathalie Rial

La méditation en pleine conscience a pour objectif de vous apprendre à rediriger votre attention sur le moment présent, sans jugement de valeur, en vous aidant à accepter vos ruminations à propos du passé et / ou vos inquiétudes à propos de l’avenir.  

En savoir plus sur la méditation en pleine conscience : Article 1 • Article 2  • Article 3

• Un jeudi sur deux, de 17h30 à 19h dès le 18 novembre

• Sophrologie

Contact : marie.perlin @ outlook.com (marie.perlin @ outlook.com)

La sophrologie pratique de bien-être est un ensemble de techniques de respiration, de relaxation, de concentration, de méditation et énergétique. L'objectif de ces ateliers est de favoriser votre concentration, votre motivation et votre réussite aux examens ainsi que vous faciliter un sommeil récupérateur. 

• Tous les mardis de 12h30 à 13h30, dans le dojo du site Vauban

• Ateliers de diététique

Atelier 1 le mercredi 24 novembre de 17h à 18h30 « Etudiants : bien manger sans se ruiner ! »

Atelier 2 mercredi 15 décembre de 17h à 18h30 « Etudiants : comment réguler son poids ? »

• Mieux gérer son stress grâce au théâtre

Les ateliers sont proposés aux étudiant·e·s de licence 1 et 2 pour améliorer la confiance en soi, la prise de parole en public et l'éloquence. Proposés par le SSU, ces ateliers seront menés par deux comédiens de l'école de formation de comédien·ne·s et d'acteur·rices TRAC : Pascal Miralles et Emmanuel Guyot.

• 1er cycle : du lundi 25 au 29 octobre 2021